1. Kleed je aan! Echt!

Kleed je aan alsof je naar het werk gaat.
Blijf niet op je pantoffels rondlopen in huis want dat geeft je onbewust een ‘nog niet wakker’ gevoel. Bij mij is dat toch zo.
Net zoals ik me niet wakker voel als ik mijn lenzen nog niet in heb.
Doe je make-up of scheer je en laat je niet verleiden tot een Zoom-chique outfit.

Zoom chique? Wat is datte?

Wel, je draagt een hemd of blazer (want dat is wat je collega’s, klanten of baas zien tijdens een online vergadering) maar daaronder een short of je pyjamabroek en je pantoffels.

Draag iets waar je je comfortabel in voelt, hou dit vol, dan went je brein aan het feit dat je je klaar maakt voor een werkdag.

2. Zorg voor routine

Wat is jouw routine als je fysiek naar het werk gaat? Opstaan, klaarmaken, ontbijten, naar het werk, collega’s groeten, computer opzetten (of die laatste twee omgedraaid, kan ook…)
Als je thuis werkt, probeer dan ook zo een routine in te bouwen.
Win je heel wat tijd omdat je niet naar kantoor hoeft te rijden, gebruik die tijd dan evt. om buiten al een wandeling te maken of een loopje te doen.

Begin je dag op een energieke manier.

3. Hou het comfortabel

Zorg voor een ruimte waar je voldoende licht en lucht hebt, waar je je goed voelt.
Net zoals op je bureau, zet evt. een plant of een fotokader in je buurt, zet een pot thee of koffie.

Een ergonomische stoel of wat boeken om je computer hoger te zetten kunnen wonderen doen.
Op je werk sta je ook regelmatig op, je loopt naar de printer, overlegt met een college of gaat een koffie halen. Doe dit ook als jet huis werkt.
Zelf krijg ik op mijn horloge een melding als het uur bijna voorbij is en ik nog niet bewogen heb. Handig!

Bescherm ook je werktijd. Veel mensen hebben de neiging om thuis nog harder (of langer) aan het werk te zijn dan op kantoor. Baken je uren af.

Gedaan is gedaan en zet je computer uit.

4. Neem pauze

Zorg ervoor dat je wat pauzes in je dag inbouwt. Heb je veel online vergaderingen, ga dan zeker vooraf en achteraf even naar buiten.
Schrijf desnoods in je agenda wanneer je je pauzes neemt. Geeft evt. je planten water of ga met de hond wandelen.
Laad evt. de afwasmachine uit, maar let op met die huishoudelijke taken, voor je het weet is heel je huis gekuist 😉 , alles liever dan dat ambetante telefoongesprek op je to-do lijst.

Mijn ideeën stromen als ik buiten ben, al wandelend of al lopend. Dat zijn de beste pauzes!

Een frisse neus brengt frisse ideeën.

5. Wat werkt er voor jou?

Neem deze tips eens door en gebruik ervan wat werkt voor jou.
Als dat toch een hele dag in pyjama werken is; prima!

Sommige mensen zijn het meest productief ‘s morgens, anderen net ‘s avonds.
Deel je tijd slim in en zet hierop in. Zorg ervoor dat je niet afgeleid wordt door berichten of de stapel post die er nog ligt.
Maak afspraken met je partner en/of kinderen over je werktijd.

Iedere situatie en elke persoon is uniek dus het zal vooral een kwestie zijn van uit te vissen wat werkt voor jou.
Als je alleen bent of je werkt met kinderen thuis, dat is een wereld van verschil.

Toch niet zo simpel?

Misschien denk je nu… jaaa, maar die tips kende ik al.
Wel, alles begint bij bewustzijn.

Het gaat eerst om wéten,
dan om beseffen of je betrappen
en
er dan iets mee doèn.

Maar hoe pak je dat aan?
Wel, daar kan ik je zeker mee helpen. Graag zelfs!

Wil je graag eens je work-life balans onder de loep nemen? Of kijken waar jouw energievreters zitten en hoe je hiermee kan omgaan?
Wil je eens kijken hoe jouw (thuis)werk situatie verbeterd kan worden?

Misschien is dan een loopbaantraject wel iets voor jou, samen kijken we hoe je meer plezier kan hebben in je werk.
Zonder pessimistisch te worden… we zijn er immers nog niet vanaf, van dit hele corona-verhaal.

Stuur me een bericht voor een vrijblijvende kennismaking of proef al eens van één van mijn oefeningen via de gratis download hieronder!