Zelfvertrouwen

5 tips in woord en beeld

Zelfvertrouwen dat krijg je niet van een ander!

5 tips om meer zelfvertrouwen te krijgen na een burn-out. In woord èn beeld in het TV programma My Beautiful Life.

Zelfvertrouwen, dat is iets curieus… Het lijkt soms of het komt en gaat.

Als 24-jarige werd ik voor de leeuwen geworpen en stapje voor stapje groeide mijn zelfvertrouwen als internationaal trainer. Toch belandde ik 6 jaar geleden in een burn-out en durfde ik mijn huis niet meer uit.⁠
Ik voelde me echt een bange muis.⁠

Weet je wat mij heeft geholpen? Een briefje van 50 euro!

Benieuwd hoe dat precies ging?

Ik deel graag de aflevering van My Beautiful Life met Cynthia Reekmans op TV Plus.

https://tvplus.be/artikel/nooit-genoeg-zelfvertrouwen

5 tips die ik hier graag nog eens herhaal:

1. Kleine stapjes vooruit is al heel wat!

Elke dag een succesje en dit ook opmerken, dat zit in kleine dingen. Telefonisch een afspraak maken, eens wat verder weg met de auto rijden, iemand in de winkel aanspreken, op reis een andere taal spreken,…
Geef jezelf dan maar eens een schouderklopje. Het ook niet maar één keer doen, maar regelmatig herhalen. En daarna weer een stapje verder… Telkens wat verder uit je comfortzone.

Dus géén te grote stappen want dan beland je in de paniekzone en dan komt er helemaal nièts meer van…


2. Let op je ‘self-talk’: spreek positief tegen jezelf.

Let op met je ‘innerlijke criticus’, deze is er om je te beschermen tegen gevaar, om je in je comfortzone te houden, Betrap jezelf op dat stemmetje dat je tegenhoudt en zeg maar vriendelijk tegen dat ‘duiveltje’: ‘Niks van, ik doe het toch’… en ga maar door de muur van angst!

En zeg daarna ook gerust hardop tegen jezelf: ‘Goed gedaan!’

3. Omring je met mensen die je steunen en in jou geloven…

Dat heb ik zelf mogen ervaren. In het begin van mijn eigen loopbaan moest ik enorm uit mijn comfortzone komen, als 24-jarige opleiding gaan geven in het buitenland. Ik had toen een fantastische teamleider die in me geloofde en me tijd gaf en het beste uit mezelf haalde, ook dat team toen was heel erg ondersteunend. Dat probeer ik als coach ook te zijn, ik geloof echt dat mensen meer kunnen dan ze zelf denken. Ook jij kan meer dan je zelf denkt!

4. Creëer jezelf een alter ego.

Een wat? Een alter ego is een ‘straffere’ versie van jezelf. Als kind had je waarschijnlijk wel een superheld waar je naar opkeek. Misschien heb je wel eens een een handdoek als cape gebruikt of een stok als ‘lightsaber’. Je kon toen echt de wereld aan! Die verbeelding zijn we een beetje kwijt geraakt als volwassene.

Toch kan dit helpen, om eens in de huid te kruipen van je eigen superheld en je enkele eigenschappen toe te dichten Gebruik gerust een quote of mantra, een totem of een houvast – zoals een accessoire of kledingstuk.

Marilyn Monroe was een heel verlegen meisje, maar als ze haar rode lippenstift opdeed, dan werd ze een heel andere vrouw. Hiermee wil ik helmaal niet zeggen dat je je persoonlijkheid moet veranderen maar het is eerder een andere mindset aannemen.

Het klinkt misschien gek, maar dat is het dus echt niet. Ook bijvoorbeeld Adèle en Beyoncé gebruiken een alter ego.

5. Doe eens een powerpose.

Hoe je je gedraagt heeft dikwijls ook een effect op hoe je je voelt. Als je wacht voor je sollicitatiegesprek, maak je niet klein op een stoel maar zonder je even af in het toilet en adem een paar keer in een uit en neem dan die powerpose aan:

Benen gespreid, hoofd omhoog,  kin vooruit, borst vooruit, handen in je zij!

Hoe Cynthia en ik dat deden? Ook dat zie je in de aflevering. 😊

https://tvplus.be/artikel/nooit-genoeg-zelfvertrouwen

Voel je het?

Dit helpt alvast om je op te laden, om te geloven in jezelf en ervoor te gaan!

Heel veel succes!

Het ligt in jouw handen, jij kan werken aan je zelfvertrouwen want iemand anders gaat het niet in jouw plaats doen.

Kan je hierbij wel wat hulp gebruiken? Ik help je graag stap voor stap vooruit naar meer zelfvertrouwen!

Ik bied een GRATIS intakegesprek aan van 30 minuten. Klikt het, dan bekijken we welk traject het beste is voor jou.

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Meer lezen?

Ik stop ermee!

Ik stop ermee!

Over groeien als mens en ondernemer; over sterke waarden.